■  予防するにはどうするの?



円形脱毛症の予防には、やはり、まずストレスをためないことでしょう。ストレスが過度にたまると、円形脱毛症の症状が始まった、という例が多いので、日常的にストレスを溜め込まないように工夫することです。毎日仕事や家事に追われていると、自分ではストレスを溜め込んでいないと思っていても、実際は、かなりのストレスを溜め込んでいるものです。適度にスポーツをし、趣味の時間を持つ、など、心身をこまめにリフレッシュすることが必要です。

こまめに、頭をマッサージするのも良いことです。マッサージで頭皮を適度に刺激することで、頭皮の血流が良くなり、毛根に対して栄養が行き渡ります。より効果的なのは、シャンプー時にマッサージしてあげることです。シャンプー時に頭皮のマッサージを行うことで、血行が良くなるだけではなく、毛穴に詰まっている皮脂も同時に取り除くことができます。

ただ、シャンプーの時、手で洗う場合は、指で優しくマッサージすることです。爪を立てると、逆に頭皮を傷つけることになります。電動ブラシタイプやブラシタイプなどの器具を用いるのも良いでしょう。これ以外、髪の毛の発育に役立つ様々な食品や栄養素をとることも大切となります。

髪の毛は主に、アミノ酸というたんぱく質がつながって構成されているものです。また、このアミノ酸同士を結合させるのに、ビタミンCとコラーゲンが重要な働きをしています。このため、タウリン・ビタミンB・亜鉛・カルシウム・鉄分などを含んだものを摂ることが、髪の毛に栄養を与えることになります。バランスよく摂ることが難しい場合、サプリメントで補うことも出来ます。最近は、毛身の毛に栄養を与えるサプリメントもいろいろあります。   



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